今日の日記

今日は朝からヨガを30分行いました。

朝の5時に起きて辺りが静まり返っているときに集中して行いました。

心地良いリラックス感を感じることができました。

それから今日は料理をいつもより頑張りました。

まず晩御飯に、アスパラと玉ねぎと豚肉の炒め物、ギョウザ、みそ汁、サラダを作りました。

一品に含まれる食品の量を多めにして、色々な食材を戴けるようにしました。

昨日、発酵食品が身体に良いというテレビを見て影響を受けて早速みそ汁を作りました。

家族の皆がいつまでも健康で元気でいてほしいです。

料理を終えると、通信講座の勉強をしました。

現在、仕事と家事の合間に健康食についての通信講座を受講しています。

課題は第4回まであるのですが、現在第3回の課題に取り組んでいるところです。

高血圧や糖尿病、脂質異常について勉強しています。

一度学習すれば、知識はこれから先ずっと役に立つと思うので頑張って勉強したいです。

勉強は、苦に感じることは一度もなく、楽しく進められています。

これから少しコーヒータイムにして身体を休めようと思います。

コーヒーは、牛乳を入れてカフェオレにして飲みたいと思います。

暑いのでもちろんアイスカフェオレです。

少し休憩したら、午後からは仕事に取りかかろうと思います。